ФАКТОРЫ СЧАСТЬЯ

 

1. В разгар рабочего дня уйти из офиса и погулять в парке.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Смена обстановки – один из самых сильных стимуляторов счастья. Умному начальнику можно объяснить, что тебе нужно "проветрить мозги" (он знает, что это повышает трудоспособность и креативность), а глупому – сказать, что забыла выключить утюг (поверит).

2. Вечером выйти из дому и встретить закат у реки.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ:  Созерцание природы – занятие более радостное, чем созерцание новостей в телевизоре.

3. Утром, проснувшись, подумать о том, что тебя ждет чашка ароматного кофе.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Кофе благотворно влияет на кору головного мозга после пробуждения.

4. Обняться с мамой.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ученые считают, что инфракрасное излучение человеческого тела, которое младенец впервые распознает, когда его держит на руках мама, жизненно необходимо. И остается необходимым всю жизнь.

5. Идти по улице с любимым, взявшись за руки, – даже если вы идете разводиться.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же самый – у инфракрасного излучения больше шансов сделать тебя счастливой, чем у штампа в паспорте.

6. Зимним вечером в деталях распланировать летний отпуск.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тщательно разработанные мечты о солнце позволяют "пережить" отпуск в голове. Эффект такой, как если бы ты посмотрела кино про тропические острова, где в главной роли ты сама. И еще планирование поможет сэкономить деньги.

7. Погулять с соседской собакой.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это очень приятно, когда нет своей. Когда она уже есть, прогулки с ней в любую погоду могут превратиться в рутину.

8. Субботним утром, когда все дороги завалило снегом, сесть в кресло-качалку с чашкой горячего шоколада и любимым журналом, который в этом месяце особенно интересный.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Уютно!

9. Заняться сексом.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: В процессе занятий любовью в мозгу вырабатываются гормоны счастья – эндорфины. Причем имей в виду, что на их выработку влияет не столько романтичность ситуации, сколько чисто физиологические действия.

10. Рано утром пробежаться вокруг пруда или сходить в спортзал.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же самый, что и при занятиях любовью. Пресловутые эндорфины вырабатываются и во время тренировок – в основном кардио-, а не силовых, поэтому лучше всего подходит беговая дорожка или степпер ("шагательный" тренажер).

11. Примерно в середине дня вычеркнуть из дневного плана половину пунктов – просто потому, что они, по большому счету, не нужны.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Когда человек за день успевает сделать больше, чем планирует, он чувствует себя счастливым. Секрет – не планировать слишком много, а мелочи вычеркивать.

12. Вместо готовки ужина заказать в соседнем ресторане суши на дом.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Самостоятельно готовить суши и роллы способны только японки и домохозяйки, а есть их хотят почти все. Как и вредную, килокалорийную пиццу, которую самой готовить не так интересно, как кажется.

13. Купить в магазине игрушек печального медведя и тискать его весь вечер.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Он мягкий!

14. Ведя машину, обогнать огромный джип с тонированными стеклами.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно обогнать того, кто постоянно обгоняет тебя.

15. Зайти в тир и пострелять из пистолета.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Стрельба помогает от депрессии и приступов злобы (говорят, хорошо еще вместо мишени представлять лица своих врагов). В среднем, чтобы настреляться вдоволь, требуется 50 патронов.

16. В разгар заседания вспомнить, что дома лежит недочитанный приключенческий роман.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: День перестает выглядеть таким безнадежным.

17. Стоя в пробке по дороге с работы домой, бросить машину у обочины и перекусить в близлежащем кафе.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пробка рассосется к окончанию ужина. Иногда этого достаточно для бешеной эйфории.

18. Купить себе обновку. Не потому, что она нужна к сезону, а просто так.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Согласно исследованиям ученых, в магазине женщина расслабляется даже больше, чем во время секса.

19. Побродить часа два по супермаркету, перенеся большую часть собственного веса на тележку.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Тот же. Благодаря расслаблению в супермаркетах некоторые даже смогли отказаться от идеи страшной мести. Есть все-таки в обществе потребления благо!

20. Сходить в сауну.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: женщины много говорят о пользе сауны и мало туда ходят. Я спросила свою знакомую банщицу, почему в ее банях мужских дней 5, а женских – всего 2. Она ответила: "А потому что мужики себя любят. Расслабляются, с пивком, с веничком... А женщина все бегом, с работы – домой готовить ужин, какая уж тут баня".

21. Сделать глоток прохладного пива, когда жарко.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Когда автор этой статьи однажды в жаркий день глотнула холодного пива, ей показалось, что это даже лучше, чем секс.

22. После разноса в кабинете начальника разослать резюме в западные компании – вместо того чтобы выполнять работу, которую он поручил тебе сделать.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это очень, очень, очень полезно для карьеры. Для повышения самооценки, впрочем, тоже.

23. Установить в офисе "поглотитель агрессии" – боксерскую грушу.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Даже когда ничего не ладится, клавиатура останется цела – грушу можно колотить сильно.

24. Прыгнуть с парашютом – в связке с инструктором.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: В связке с инструктором даже неподготовленный человек может прыгнуть с высоты четырех километров. Ты будешь падать три минуты (а не несколько секунд, как при первом самостоятельном прыжке). Когда ты приземлишься, то поймешь, что жизнь не так уж и плоха (а главное, как она тебе дорога!).

25. Заплатить за себя в ресторане.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это оставляет за тобой право выбрать свой вариант продолжения вечера. Потому что мужчина склонен думать, что если он заплатил за твой ужин, то ты ему что-то должна.

26. Приготовить любимому ужин.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Если это не в твоих привычках, то действительно может сделать тебя очень счастливой – а у счастливой поварихи и еда вкусная.

27. Научиться находить на небе Марс.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Умение различать созвездия и планеты наполняет человека необъяснимой радостью. Марс – это маленькая немерцающая точка желто-красного цвета.

28. Проснуться, услышать за окном пение птиц и опять заснуть.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Спать полезно!

29. Отказаться идти на снобскую вечеринку, куда сходить надо бы, но не хочется.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Только что ты потренировалась говорить "нет" – и у тебя получилось! Это умение поможет тебе в жизни больше, чем все полезные знакомства, которые ты могла бы завести на этой вечеринке.

30. Сходить на каток.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Вспомни, как главная героиня "Секса в большом городе" была счастлива на катке. Детские радости даже взрослым доставляют неизъяснимое наслаждение.

31. Утром выйти во двор и слепить снеговика вместе с детьми.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Еще одна маленькая детская радость.

32. Ведя машину, громко петь вместе с радио.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Даже если ты стоишь в мертвой пробке, впереди тяжелый день и ты не уверена, что занимаешься в жизни тем, чем стоило, – ты поешь и ты счастлива.

33. Проходя по улице, посмотреть на свое отражение в витрине, выпрямить спину и поднять подбородок.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ты красивая!

34. Прокрутить свою любимую песню раз двадцать.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это твоя любимая песня! А что по поводу нее думают соседи или родители, по большому счету, неважно.

35. Отвинчивая крышку на банке своих любимых помидорчиков, услышать, как раздастся мягкий хлопок.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Предвкушение удовольствия иногда радостнее самого процесса. Звук, который издают завинчивающиеся крышки при открывании, не только свидетельствует о том, что консервы качественные. Признайся. ведь он просто тебе нравится!

36. Сделать педикюр. И не самой, а в салоне, и не простой, а аппаратный.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Нет ничего лучше, чем лежать, расслабившись, в то время как кто-то массирует тебе ступни.

37. Зайти в соседний ресторанчик после педикюра – прямо в шлепанцах.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно в ответ на изумленные взгляды и комментарии обслуживающего персонала ("Как же вы, девушка, зимой так ходите?") ответить: "В моем стиле!"

38. Перечитать любимую со школы книгу.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Она не стала хуже.

39. Сгрузить надоевшую работу коллеге.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Счастливый человек умеет делегировать обязанности. Кроме того, в прошлом месяце она поступила с тобой так же.

40. Подумать, как хорошо ты будешь жить через 10 лет.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Чего-чего, а денег будет явно больше...

41. Вымыть машину.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пусть мужчины, владельцы дорогих машин, намеренно держат их грязными – редкий угонщик польстится на старую машину... Зато чистые машины всегда выглядят новее и красивее!

42. Заказать на радио песню для себя.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Приятно, что о тебе услышат все!

43. Разобрать шкаф.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Ненужные вещи, которые годами лежат там, отбивают всякое желание открывать шкаф. Кроме того, согласно фэн-шуй, загроможденный хламом шкаф создает негативную энергию.

44. Изменить что-нибудь в самой себе – неважно что.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Люди, которые не меняются, используют один и тот же диапазон возможностей – и быть счастливыми им все сложнее и сложнее.

45. Уехать из города на выходные.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Пусть неказистый, но, главное, неурбанистический пейзаж – это отдых от города.

46. Послать sms-ку “Ya tebya lublu!” бойфренду.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Все просто: мы счастливы, когда любимый счастлив.

47. Наконец-то закончить крупный проект.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Как гора с плеч сваливается!

48. Улыбнуться продавщице в магазине.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Если проделывать это регулярно, тебе не придется больше жаловаться на некачественное обслуживание и хамство. Или, по крайней мере, этого станет меньше процентов на 80 – улыбка почти всегда вызывает ответную.

49. Ничего не делать.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это любимое занятие Кристофера Робина: "Ну вот спросят, например, тебя, как раз когда ты собираешься это делать: "Что ты собираешься делать, Кристофер Робин?", а ты говоришь: "Да ничего", а потом идешь и делаешь".

50. Помочь кому-нибудь.

ФАКТОР СЧАСТЬЯ: Это способ Амели Пулен. Он иногда бывает сложным, но он самый действенный.